5 formas de fazer exercício e gastar pouco dinheiro
05 Jul |
A prática de exercício físico não tem que ser sinónimo de um corte no seu orçamento mensal. O Dinheiro Contado mostra-lhe 5 formas de fazer exercício físico e gastar pouco dinheiro.
Praticar desporto e gastar pouco dinheiro
Corrida
Uma excelente forma de fazer exercício físico é correr ou fazer
jogging, e cada vez mais pessoas o fazem. Não há desculpas! Existem muitos parques e jardins já preparados para os corredores e tudo o que precisa é de força de vontade, equipamento de treino, ténis e um mp3 com músicas que o motivem.
Nadar
Se mora ao pé de uma praia ou de uma piscina pratique natação. É considerado um dos desportos mais completos, pois trabalha todos os músculos do corpo. Tudo o que precisa é de um fato de banho, touca e óculos de natação caso tenha sensibilidade nos olhos. Esta é uma excelente forma de acabar com o
stress do dia a dia e exercitar todo o corpo.
Ciclismo
De certeza que tem uma bicicleta esquecida na sua garagem, vá buscá-la e dê-lhe uso! Já existem várias ciclovias na rua para que possa praticar este desporto com toda a segurança. O ciclismo é uma excelente forma de manter e melhorar a forma física, para além de que tem várias vantagens como poupar no combustível e ter a possibilidade de escolher um itinerário e paisagem diferentes todos os dias.
Desporto de equipa
Se não gosta de fazer exercício sozinho então a solução é simples! Junte os amigos e combine todas as semanas jogos de futebol, basquetebol ou ténis se apenas forem duas pessoas. Existem parques e jardins com campos grátis para que possa praticar o desporto coletivo.
Subir escadas
Subir escadas é um excelente exercício para as pernas. Substitua o que gasta em aulas de step no ginásio, pelas escadas do seu prédio ou local de trabalho. Há vários exercícios que pode praticar nas escadas para além de as subir e descer. Pesquise na internet e todos os dias pratique alguns.
O seu corpo vai ficar em forma e a sua carteira vai engordar!
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