5 dicas para cuidar da saúde no Carnaval


23 Jan |

Falta menos de um mês para o dia de Carnaval e este é um dia que pode levar a muitos excessos. Saiba como ter um Carnaval cheio de saúde com o Dinheiro Contado!

Carnaval com saúde
 

Snacks!

Se passar o dia de um lado para o outro a festejar com amigos leve consigo snacks como barras proteicas, frutos secos e barras de cereais para não passar mais de 3 horas sem comer.
 

Água!

Principalmente para quem gosta de beber e festejar com bebidas alcoólicas é essencial que vá intercalando com água para evitar a desidratação e a ressaca no dia a seguir. Beber muita água todos os dias é essencial, principalmente em dias de festa.
 

Hidratos de carbono integrais

Durante este dia sempre que tiver fome e lhe apetecer um pão, por exemplo, opte pela opção integral. Os hidratos de carbono integrais libertam açúcar no sangue mais lentamente e, consequentemente, garantem energia por mais horas.
 

Estômago vazio... Nem pensar!

Nunca deve ter o estômago vazio, principalmente em dias como este, de festa. No entanto, não encha o estômago com fast food, pois são comidas muito gordurosas e têm um valor nutricional baixo. O resultado de passar o dia a comer este tipo de alimentos é uma digestão difícil que pode levar a uma indisposição e pouca energia durante o dia.
 

Evite bebidas energéticas

Em dias de festa em que passamos o dia todo a celebrar há uma maior tendência para recorrermos a bebidas energéticas. No entanto, isso pode ser prejudicial, pois ao misturar bebidas energéticas com álcool, aumenta o ritmo cardíaco, o que é muito perigoso para a sua saúde!
 

Tenha um Carnaval cheio de alegria, cor e saúde!  


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Categoria: Saúde

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